Acne e Stress - Fatores psicológicos afetam mesmo o aparecimento de espinhas?

Sabe aquela história que a gente sempre escuta que comer chocolate e frituras provoca ou piora a acne?

Ou que o stress também pode agravar o quadro?

A verdade é que eu já li e reli milhares de matérias e ninguém bate o martelo nessas questões,mas na minha opinião entendo que o organismo de cada um é que acaba falando mais alto e por mais que chocolate para mim não cause acne, tenho absoluta convicção que para muitas pessoas pode causar sim.

Esse post é na verdade uma constatação:para falar que esse mês eu comprovei que de fato stress piora meu quadro de acne.
E muito.

Já contei que eu tenho algumas espinhas na TPM e que já me conformei com isso no alto dos meus 31 anos,mas no último mês meu nível de stress chegou ao extremo e como resultado: meu rosto ganhou 03 espinhas gigantes, daquelas císticas sabe?
Minha pele ficou muito mais oleosa e o negócio ficou feio,gente.

Não mudei minha rotina alimentar,mas acabei mudando minha rotina de cuidados com a pele.
Justamente por estar estressada acabei deixando de lado meu peróxido de benzoíla de toda noite,meu esfoliante e meu sabonete mais potente.

E aí foi ladeira abaixo...
A oleosidade da minha pele piorou absurdo e os cravos reinaram absoluto.

Mas afinal,o que dizem os especialistas sobre acne e e stress? 

Alguns especialistas dizem que quando estamos estressados temos um aumento do nível do hormônio cortisol no organismo,que provoca um aumento da produção de sebo pelas glândulas.

Ou seja,mais óleo sendo produzido e entupindo os poros causando mais cravos e espinhas.

O problema é que isso pode se tornar um ciclo sem fim,né?

Você fica estressado,piora sua pele e vendo sua pele toda detonada você fica ainda mais estressado. 

Puxado.

Então o que fazer?

Primeiro é dar uma baixada de bola,né?

Procurar algo que consiga diminuir o stress.
Pode ser um hobbie,um dia de gargalhadas com a melhor amiga,passar o dia todo assistindo Netflix...
Qualquer coisa que ajude você a voltar pro eixo e equilibrar a mente.

Eu to tentando,juro.

E depois é se policiar para mesmo em momentos mais tensos não descuidar de VOCÊ.

Não pode descuidar da sua rotina diária de cuidados porque autoestima é algo fundamental. 

Pelo que eu me conheço pode ser que realmente a minha pele tenha piorado em virtude do aumento do cortisol causado pelo stress,mas o fato de eu ter relaxado nos cuidados certamente contribuiu para o aumento da oleosidade e o aparecimento das espinhas monstros.


Por isso é fundamental você encontrar o tratamento ideal para o seu tipo de pele e ter disciplina e paciência para ver os resultados,mesmo quando tudo parecer estar dando errado.


Meu tratamento tópico favorito do momento é a base de peróxido de benzoíla,mas já contei aqui no blog sobre os outros produtos que já testei.
Vale dar uma olhada,viu?

• Adapaleno
• Epiduo
• Azelan
• Adacne Clin 

 E também não pode descuidar dos cuidados essenciais como lavar o rosto com o sabonete certo,esfoliar,tonificar e hidratar.
Depois que eu me dei conta do quanto um mês de muito stress fez mal para minha pele,retomei o que de fato tem que ser prioridade: EU.

E aí a pele ta melhorando, viu?

Acho que vou ter que dar uma ajustada no meu tratamento as as espinhas císticas já secaram(tem um post aqui com minhas dicas para secar espinhas monstros mais rápido, vale conferir).

De tudo isso fica a lição:confie nos médicos mas confie sempre na sua intuição e no que seu corpo diz.
Se as espinhas aparecem sempre depois de comer muita fritura e melhora depois que você equilibra a alimentação,sua acne pode estar sim relacionado aos seus hábitos alimentares.

O mesmo vale para stress,chocolate,medicamentos,vitaminas...

Não sei se faz sentido para vocês,mas para mim ficou claro que preciso controlar melhor minhas emoções e isso reflete diretamente na minha pele.